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氷食症の原因はストレス!?治し方はどうすればいいの?

氷をガリガリと食べ続けてしまう氷食症。あまり聞きなれない病気ですが、どのような原因で発症し、どんな症状が現れるのでしょうか。原因や症状、改善策などを詳しくご紹介します。

氷食症とは

ストレス 氷食症とは
出典:girlschannel.net

氷食症とは、異常に氷を食べたくなる病気で、異食症の一種と考えられています。

氷食症の症状

無性に氷が食べたくなり、氷はもちろん、アイスなどの冷凍した菓子類を大量に食べてしまうなどの症状が現れます。

氷食症の原因

氷食症の原因はさまざまです。

貧血

ストレス 貧血

貧血は氷食症の主な原因の1つです。
鉄分が不足して起きる鉄欠乏性貧血・亜鉛が不足して起きる亜鉛欠乏性貧血のほか、肝臓や腎臓の疾患が原因となっている場合もあります。

生理

女性の場合、ホルモンバランスの乱れや子宮筋腫などによる過多月経が原因で貧血になり、氷食症を発症することがあります。

子宮筋腫

ストレス 子宮筋腫

子宮筋腫が原因で生理時の出血量が増加し、貧血から氷食症を発症することがあります。

精神的なストレスやうつ

ストレスを感じると自律神経の働きが乱れ、体温の調節が上手くいかなくなります。
そこで、体温を下げるために氷を食べたくなる場合があります。
また、氷を食べる快感から氷食が止められなくなるケースもあります。

強迫性障害

ストレス 強迫性障害
出典:girlschannel.net

強迫性障害とは、特定のことに異常にこだわってしまう病気です。
その一種として、氷を食べることにこだわりが生まれた結果、氷食症に陥るケースがあります。

ダイエット

無理なダイエットにより鉄分や亜鉛が欠乏し、貧血を起こして氷食症を発症する場合があります。
また、ダイエット目的で氷を食べ続けている内に止められなくなる人もいます。

糖尿病

ストレス 糖尿病
出典:www.takeda.co.jp

糖尿病の症状の1つに、口の渇きがあります。
口の渇きを潤すために無意識に氷を食べ続けていたら、実は糖尿病だったというケースもあります。

更年期

ストレス 更年期
出典:dietplus.jp

更年期はホルモンバランスの乱れから過多月経などの症状を起こしがちです。
過多月経により出血量が増えた結果、貧血状態に陥って氷食症を発症する場合があります。

ガン(胃がん)

ストレス ガン(胃がん)
出典:matome.naver.jp

ガンが原因で体のどこかから出血している場合も、知らず知らずの内に貧血になり、氷食症を発症する場合があります。
特に胃がんは潰瘍などから出血するケースも多く、氷食症として症状が現れることも少なくありません。

罹患しやすい人の特徴

氷食症になりやすい人は、どんな人なのでしょうか?

女性の方がなりやすい

ストレス 女性の方がなりやすい
出典:blog.goo.ne.jp

女性は生理がある分、男性より貧血になりやすく、そのため氷食症も発症しやすいと考えられています。
また、過度のダイエットが氷食症の引き金になるケースもあります。

氷食症の芸能人

氷食症の芸能人では、元モーニング娘。
の新垣里沙さんや、SKE48研究生の村松香織さんなどが有名です。

体に及ぼす害や影響

「氷を食べるだけなら体に害はないのでは?」と軽く思われがちな氷食症ですが、実際にはどうなのでしょう。

体に与える影響

氷食症は体に様々な悪影響を及ぼします。

太る可能性も

ストレス 太る可能性も
出典:itmama.jp

氷をたくさん食べると、内臓が冷えて新陳代謝が低下し、太りやすい体になります。

頭痛

ストレス 頭痛

体の冷えや貧血から頭痛が現れることがあります。

歯の痛み

ストレス 歯の痛み

固い氷を噛み続けるで歯がダメージを受け、痛みを感じることがあります。

顎関節症(エラ)

ストレス 顎関節症(エラ)

歯の痛み同様、固い氷を噛むことで顎に疲労が蓄積し、顎関節症を発症する場合があります。

胃腸の不調(胃痛・胃もたれ)

ストレス 胃腸の不調(胃痛胃もたれ)

氷を大量に食べることでお腹が冷え、胃痛や胃もたれなど、胃腸の不調をもたらす場合があります。

おなら

胃腸の機能が低下してガスが溜まりやすくなり、おならがたくさん出る場合があります。

便秘

ストレス 便秘
出典:hojotea.com

腸が冷えることで消化機能が低下し、便秘がちになる場合があります。

下痢

ストレス 下痢
出典:allabout.co.jp

便秘同様、腸が冷えることで消化機能が低下し、下痢がちになる場合もあります。

夏には塩分不足の心配も

氷を大量に食べすぎると、水分過剰の状態になり、塩分不足に陥る心配もあります。
過度の塩分不足は低ナトリウム血症を引き起こし、最悪の場合、命を落とす危険もあります。

肩こり

ストレス 肩こり

体の冷えから肩こりを引き起こすほか、胃腸機能の低下によって肩の痛みが誘発される場合もあります。

足がつる

ストレス 足がつる
出典:trend-season.com

冷えによって血行が悪くなり、足がつる症状が現れる場合があります。

息切れ

ストレス 息切れ
出典:cuta.jp

貧血が原因で氷食症を発症している場合は、貧血による息切れを感じる場合があります。

薄毛(髪の毛)

体が冷えると新陳代謝が低下し、髪の成長にも悪影響を及ぼします。
そのため、薄毛になってしまう場合もあります。

その他にも、氷を食べる音がうるさいと思われることも!

ひっきりなしに氷をガリガリと食べる音が、周囲の人にうるさいと思われ、迷惑がられてしまうケースもあります。

氷食症と妊娠の関係

体に様々な悪影響をおよぼす氷食症ですが、妊娠にも重大な影響をおよぼすことが分かっています。

妊婦や胎児への影響

妊婦にとって体の冷えは大敵です。
体が冷えると、お腹が張りやすくなったり、流産や早産を引き起こしたりする場合もあります。
氷を大量に食べることは、母体や胎児に負担をかける行為と言えます。

妊娠しにくい(不妊)体質になるかも

冷えは、妊娠にとってもマイナスになります。
体が冷えて子宮や卵巣の血行が悪くなると、月経不順や不妊を引き起こす場合があります。
そのまま放っておくと、妊娠しにくい(不妊)体質になってしまうリスクも十分に考えられます。

氷食症の改善策・治し方

頭では「止めよう」と思っていても、なかなか止められない氷食症。
改善策や治し方はあるのでしょうか。

病院は何科に行けばいい?

ストレス 病院は何科に行けばいい?
出典:www.yoshie.bz

氷食症を疑う場合、まずは内科を受診すると良いでしょう。
ただし、妊娠中や月経過多などの症状がある女性の場合は、産婦人科を受診してください。
内科の検査で貧血などの原因疾患が認められない場合は、精神科や心療内科での治療を勧められる場合もあります。
内臓疾患が原因となっている場合は、しかるべき科に回された後、原因疾患に対する治療が行われます。

適度な運動をする

ストレス 適度な運動をする

ウォーキングや水泳などの有酸素運動は、赤血球の中に存在するタンパク質・ヘモグロビンを増やすのに有効です。
適度な運動でヘモグロビンを増やすことで貧血状態が改善され、氷食症の症状緩和にもつながります。

食事で気をつけること

ストレス 食事で気をつけること

鉄分や亜鉛が不足すると、鉄欠乏性貧血や亜鉛欠乏性貧血を引き起こします。
鉄分を多く含むレバー、海藻類、小松菜や、亜鉛を多く含む牡蠣、ごま、大豆製品などを、積極的に食事に取り入れるようにしましょう。

氷食症におすすめな漢方、サプリメント

氷食症の主な原因である貧血に効果のある漢方やサプリメントをご紹介します。
ただし、漢方やサプリメントを試してみても症状が改善されない場合は、早めの受診をおすすめします。

ツムラ漢方薬 当帰芍薬散料エキス顆粒

ツムラ漢方薬 当帰芍薬散料エキス顆粒

1,435円

貧血、めまいや頭痛、手足の冷え、疲労感、生理不順などの症状に効果を現します。
やせ形で華奢な体つきの「血虚」タイプの人に効果のある漢方薬です。

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クラシエ 漢方 人参養栄湯エキス顆粒クラシエ

クラシエ 漢方 人参養栄湯エキス顆粒クラシエ

2,016円

貧血、食欲不振、動悸、寝汗、手足の冷え、倦怠感などの症状に効果を現します。
体力が低下している「気虚」タイプの人に効果のある漢方薬です。

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美めぐり習慣

美めぐり習慣

6,458円

体への吸収率が高いヘム鉄を100%配合しているほか、葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンCなども配合されており、総合的に貧血を改善できるサプリメントです。

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VORナチュラルTETSUミネラル

VORナチュラルTETSUミネラル

5,980円

子供から高齢者まで安心して飲むことができるサプリメントです。
熊本阿蘇のカルデラから採取した天然リモナイト(鉄の酸化鉱物)を凝縮した鉄分が含まれており、貧血の改善やミネラルの補給などが期待できます。

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最終更新日: 2017-04-16

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