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糖尿病の原因はストレスだった!?糖尿病とストレスの意外な関係

ストレスはさまざまな病気の原因になると考えられています。最近では、ストレスが原因で糖尿病になることがわかってきました。しかし、なぜストレスが原因で糖尿病になるのでしょうか?そこで今回は、ストレスと糖尿病の関係についてご紹介します。

ストレスが原因で糖尿病に!?

糖尿病の原因というと、食べすぎ、飲みすぎ、運動不足などをイメージされるのではないでしょうか?もちろん糖尿病は、食生活や運動などの生活習慣が影響する病気です。
しかし、原因はそれだけではありません。
実は、糖尿病は「ストレス」が原因で引き起こされることが最近わかってきました。

①ストレス解消で暴飲暴食 

糖尿病 ①ストレス解消で暴飲暴食 

ストレスがたまるとそれを解消するために、お酒を飲んだり、甘いものをたくさん食べたりと、暴飲暴食してしまう人が多いものです。
当然のことですが、暴飲暴食することで血糖値が上昇し、糖尿病を引き起こしてしまいます。

また、慢性的にストレスと感じていると自律神経が乱れて、精神の安定を保つ作用のあるホルモンが分泌されなくなり、うつ病を引き起こします。
うつ病の状態が続くと、”自分がうつ病にかかっている”という状態自体に不安やストレスを感じるようになり、悪循環に陥ります。

うつ病になると人の言葉や態度に敏感になります。
人の何気ない一言で傷つくこともあるため、人とのコミュニケーションを避けるようになり、引きこもりがちになります。
暴飲暴食に走ったり運動不足に陥りやすく、その結果糖尿病を起こすと考えられています。

②ストレスで血糖値を上げるホルモンが分泌 

ストレスにより自律神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になります。
すると、血糖値を上げる作用のあるホルモンの分泌が増えてしまい、血糖値を下げるホルモン「インスリン」の働きが弱くなります。
その結果、血糖値が下がりにくくなってしまいます。

ストレスを溜めこまない生活を心がけよう

ストレスは糖尿病に悪影響を及ぼすことが分かって頂けましたでしょうか?

しかし、毎日の生活の中でストレスをゼロにすることは難しいですよね。

では、どうしたらストレスを溜めこませすぎずに生活することができるのでしょうか?

それは、暴飲暴食などの糖尿病を誘発させること以外のストレス解消法を見つけることです。
ポイントは「あなたに合ったストレス解消法」を見つけることです。

気の合う友人と会話をする、ショッピングに行く、ドライブに行く、ジョギングをするなど、あなたが”心から楽しい”と感じる方法を見つけましょう。
そうすればストレスを溜めこまない生活を送れて、糖尿病を予防することができます。

最終更新日: 2016-08-16

タグ:
糖尿病 うつ病(大うつ病性障害) ストレス

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