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鼻炎に効くツボを一挙紹介!

東洋医学は、カラダのバランスを保ち、自然治癒を高めていくという考え方に基づいています。 その中にツボ押しという方法があり、押す場所によって効果は変わります。 その中でも、血行を促進させて、鼻炎の症状を和らげる効果のあるツボを紹介します。 自宅でも簡単にできるので、ぜひお試しください。

鼻炎を抑えるツボ

鼻が通る、鼻づまりや鼻汁を止めるのに効果があると言われているツボを紹介します。

顔にあるツボ

鼻炎 顔にあるツボ

攅竹(さんちく)

左右のまゆげの鼻側にあるところ。
ツボの押し方は、奥の方に向かって上45度に押し上げるようにします。
また、人差し指と親指でツボをつまむようにして指圧する方法もあります。

晴明(せいめい)

左右の目頭の少し上、鼻の付け根の骨の間のところにあるツボです。

鼻の根元を、指ではさむように押します。
目の方向へ力を入れると眼球を押さえてしまって危険なので、注意しましょう。

鼻通(びつう)

迎香のツボより上に線を引き、鼻の正中を軸に横に線を引く、その接点にあるところ。
人差し指の腹で上下に少し強く刺激します。

鼻炎 鼻通(びつう)

百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんにあるツボです。
めまいや頭痛、耳鳴など幅広い効果が期待できるツボです。

息をふぅっと吐きながら、両手の中指を使い、心地よいと感じる強さで20回ほど指圧します。
体の中心に向かって垂直に押すようにすると効果的です。

上星(じょうせい)

額の真ん中の髪の生え際から、2㎝ほど上にあるところ。

少し痛みを感じる程度に押しましょう。

印堂(いんどう)

眉間のちょうど真ん中にあるところにあるツボです。

後頭部に向かってゆっくりと刺激しましょう。

迎香(げいこう)

左右の小鼻のふくらみの横にあるところ。

人差し指を使って、頭の奥へ向けてゆっくりと押しましょう。

巨寥(こりょう)

頬骨の真下にあるツボです。
人差し指の腹で垂直に押します。
左右同時に5秒ほど押して、ゆっくりと離します。

鼻炎 巨寥(こりょう)

足にあるツボ

鼻炎 足にあるツボ

足三里(あしさんり)

両足のヒザの外側で、お皿の下から指4本分下にある、一番窪んでいる場所にあるツボです。

中指か親指を使って、骨を外側から押し込むように刺激します。

飛陽(ひよう)

足の外側のくるぶしから指7本くらい上に上がったところから、指一本分ふくらはぎに移動したところにあるツボ。
親指の腹で強めに刺激します。

崑崙(こんろん)

鼻炎 崑崙(こんろん)
出典:5000blog.com

足首の外側にあるくるぶしとアキレス腱の間の窪んだところの中心にあります。
強く、長めに押して刺激します。

手にあるツボ

手にあるツボは手軽に押すことができますので、ぜひ、試してみましょう。

合谷(ごうこく)

鼻炎 合谷(ごうこく)
出典:www.akaiwa89.com

手の甲にあり、親指と人差し指の間にある骨の付け根あたりから少し指先の方にあるところ。
強く、長めに押して刺激します。

孔最(こうさい)

鼻炎 孔最(こうさい)

手のひらを上にして、ヒジのしわから手首の間で、ヒジから1/3あたりにあるポイントから、親指側に少しずれたところにあるツボ。

反対側の手で掴むようにして、親指で揉むように刺激しましょう。

頭・首にあるツボ

首にあるツボは、手を首の後ろに回して押します。
お風呂に入った時などに実施してみるといいですね。

鼻炎 頭首にあるツボ

風池(ふうち)

後頭部の髪の生え際の、首の中心の線から左右へ4㎝ほど離れたところにあるツボです。

親指の平でツボを押さえ、手のひらで頭を覆うようにし、「3秒押して3秒離す」を数回繰り返します。

大椎(だいつい)

首の後ろを触った状態で顎を引くと、とび出てくる骨の真下を押して、痛みのあるところ。

ゆっくりと弱い力で長めに刺激します。
ドライヤーやホッカイロで温めても効果があります。

背中にあるツボ

手が届かない場合は、人に押してもらいましょう。

身柱(しんちゅう)

大椎から背骨を3つ下がったところ。

人差し指か中指でゆっくりと押しながら回すように押します。

鼻炎 身柱(しんちゅう)

あとがき

いかがですか?
リラックスしながら手軽にできる場所から押してみましょう。

辛い鼻炎が少しでも和らいだら、幸いです。

最終更新日: 2016-07-24

タグ:
鼻炎 アレルギー性鼻炎

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