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鼻炎の食べ物による治し方!試してみたい方法4選!

鼻炎が続く状態は不快なものです。点鼻薬を延々と使い続ける生活からなんとか脱したいですね。

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鼻炎に効く食べ物があるなんて!

鼻炎を治すためには医療機関に行って治療を受けることが基本と思っている方も多いことでしょう。

その考え方も間違ってはいませんが、食べ物で改善するという話もあります。
個人差があるかもしれませんが、食生活の改善で治った、あるいは良くなった人が実際にいます。
そう聞くとぜひ試してみたいと思う人も多いかもしれませんね。
早速ご紹介していきましょう。

1. しょうが

鼻炎 1. しょうが
出典:www.kusudama.jp

フランス国立科学研究センターの研究によると、しょうがに含まれるジンゲロールという成分はアレルギーへの反応で起こる炎症を抑える働きを持つそうです。

また、ショウガオールという成分も炎症悪化を防ぐとのこと。
ショウガが鼻炎にも効くことは確からしいですから、試してみる価値ありです。

中華スープを作るときに入れても良いですし、炒め物に入れてもいいですね。
冷や奴にも合いますし、お味噌汁に入れてもいいでしょう。
体も温めますから、しょうがを積極的に摂る食生活で鼻炎の効果だけでなく高い健康効果も実現することができそうです。

2. しそ

鼻炎 2. しそ

香りが好まれることも多いしそ。
実は鼻炎にも効果があります。
しそに含まれるαリノレン酸、ルテリオン、ロスマリン酸がアレルギーの症状を抑えるためです。

赤しそジュースは作るときに少し手間がかかるかもしれませんが、疲れもとれる美味しいジュースです。

鶏肉や豚肉を塩こしょうで炒め、最後にしそを刻んだものをちらしても美味しくいただくことができます。
豆腐にトッピングして梅干しとめんつゆで食べるのも手軽で良いですね。

3. ヨーグルト

鼻炎 3. ヨーグルト
出典:jooy.jp

ヨーグルトは腸内環境を改善することで有名ですね。
腸の状態を良くすることで花粉症を改善させる人がいるように、鼻炎にも効果を感じる人がいます。

気をつけるべきこととして、体質により合うヨーグルトと合わないヨーグルトの種類があるという話もあります。
効果が出ない場合は種類を変えて試してみると良いでしょう。

また、日本人は乳製品の合わない体質の人が一定数いるために乳製品によるアレルギーを起こす場合もあります。
牛乳を飲むと下痢気味になるなど、思い当たる人はヨーグルトを避け、ビオフェルミンなどで試してみても良いでしょう。
ビオフェルミンで鼻炎を改善させた人もいます。

4. 小麦粉を”抜く”

鼻炎 4. 小麦粉を”抜く”
出典:www.supkomi.com

これまでは鼻炎を治すために摂取した方がいい食べ物をご紹介してきましたが、次は除去してみることをオススメする食材です。
それは、小麦粉です。

小麦粉アレルギーという言葉を聞いたことがある人も多いことでしょう。
しかし、アレルギー症状が出ないまでも、うまく小麦粉を消化できないことで腸の中で炎症を起こしてしまっているケースもあることがわかってきました。

小麦粉を避けた食事を続けたことで鼻炎が治った人もいます。
試し方はとても簡単。
2週間などある程度期間を決めてうどんやパスタ、パンなど小麦粉製品を避けた生活を続けて鼻炎の状態を観察します。
その後、小麦粉製品を摂取してみて症状が悪化したら原因が小麦粉にある可能性が考えられるということになります。

食べ物だから簡単に試すことができます!

鼻炎に効く食べ物、鼻炎の原因になる可能性のある食べ物についてご紹介しました。
食べ物ですから、簡単に試してみることができますね。
興味のあることからチャレンジしてみてください。

最終更新日: 2016-07-24

タグ:
鼻炎 花粉症

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