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iPhone&iPad 無料おすすめダイエットアプリ3選

アプリとは、ゲームや会計などをダウンロードすることでその機能を使うことができるソフトウェアのことです。 ここでは、アイフォン&アイパッドで使える「ダイエットアプリ」に焦点を当て、しかも無料でダウンロードできるアプリを紹介していきます。

ダイエットアプリの種類

「ダイエットアプリ」と言っても、その種類はさまざま。

体重や体型、食べたその日の食事を記録していくもの、また、アドバイスをくれるものや、励ましてくれるもの、エクササイズ動画を見ながらトレーニングできるものなどがあります。

まずは自分にあったアプリを探すために、いろいろ試してみるのも良いかもしれません。

ダイエットアプリ紹介

おすすめのダイエットアプリを紹介します。

シンプル・ダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~

肥満 シンプルダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~
出典:app-liv.jp

入力することで体重管理をしてくれるものです。
毎日体重を測定し、入力すると、折れ線グラフであらわしてくれます。
それにより、体重の上限が一目瞭然。
目標体重を設定することで、「あと○○kg」と表示されるので、毎日意識することができます。

その他、食事量や運動量などをメモすることができるので、体重の増減を確認しつつ自分の生活を改善することができます。

肥満 シンプルダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~
出典:itunes.apple.com

体重を管理してくれるというものなので、今までこの方法を試して上手くいかなかった人は、使っても効果が出にくいかもしれません。
また、機能によっては課金が必要になってきます。

しかし、かわいいクマのキャラクターが、体重の増減、体脂肪率、BMI、目標体重までのkg量を文字でお知らせしてくれるので辛いダイエットもほっこりしながらダイエットできそうですね。

レビュー

もう6年ほど使っています·͜·ೢ ⋆*
データを引き継がなかったので今のデータは4年目です♪
可愛いデザインの体重記録アプリ!私の朝は、体重を計ってこのアプリを起動させて始まります!臨月から付けていて体重の減ってるグラフが嬉しくていつも暇があると見ていました。
←過去形w

産後、完全に体重は戻りませんが、でもやっぱり減ると嬉しくて痩せると振り返ってグラフを見ています♥
(後省略)

引用元: itunes.apple.com

あすけんダイエット 無料のカロリー計算・体重管理・食事記録アプリ

肥満 あすけんダイエット 無料のカロリー計算体重管理食事記録アプリ
出典:app-liv.jp

今現在の体重と目標体重を設定すると、基礎代謝が算出されます。
また、自動的に目標達成日が設定され、健康的に痩せるための減量ペースがわかります。

一日の目標摂取カロリーと消費カロリーが表示され、消費運動量(歩行で○時間○○分)も知ることができます。

食事については、一日の食事量を入力します。
自分が入力した食事量に対して、14種類の栄養素をもとに栄養士に基づいた具体的なアドバイスをしてくれます。

運動についても記載すると消費カロリーを棒グラフ化してくれるので、運動不足をチェックできます。

肥満 あすけんダイエット 無料のカロリー計算体重管理食事記録アプリ
出典:www.asken.jp

食事・運動・体重を毎日入力していくので、それを面倒に感じる方は継続できないかもしれません。

また、無料で使える期間が限られており、継続して使用すると有料となりますので注意しましょう。

アプリとしては、基礎代謝までしっかりと計算に入れてくれるというのはすばらしいですね。
また、栄養士に基づいたアドバイスをもらえるのも貴重です。

レビュー

想像以上 なんとなく使ってみたら、想像以上に使いやすくて良かったです。
PCとスマホでイマイチ連携しきれていなかったり、細かい点は気になりますが、満足してます。

引用元: play.google.com

レビュー
使い始めて1週間。
自分の食生活がいかにバランスが悪いかを思い知らされます。
このアプリをカロリーだけじゃなく栄養面も見直せる様になったのはとてもいい習慣になりました。
ただ、食事の記入時にカロリーと何杯だけでなくグラムで記入できるといいなと思います。
今は他サイトでグラムのカロリーを調べてから記入しています。

meuron (ミューロン) トレーナーと糖質制限ダイエット

肥満 meuron (ミューロン) トレーナーと糖質制限ダイエット
出典:app-liv.jp

このアプリは、糖質制限ダイエットを指導してくれるタイプになります。

監修トレーナーは、78㎏から54㎏までのダイエットに1年半で成功し、アメリカでパーソナルトレーナーとして活動しているという経歴を持つ大西 仁美さん。

毎日の食事と体重を入力し、トレーナーが個人に合わせたプログラムを作成してくれます。
困ったことがあったら、チャットでトレーナーに相談することも可能です。

糖質を徐々に制限していくダイエットですので、人によっては継続が難しいかもしれません。

面白いのは、「ビシビシ指導されたい」「普段はやさしく、時には厳しく」「毎日応援されたい」など、指導を受けるスタイルを選ぶことができるところです。
また、トレーナーからいつでも指導してもらえるので、夜勤など、時間が不規則な方にもおすすめ。

ちなみに、このアプリ利用者の6か月以上の継続率は、85%ですので、継続できないことが今までのリバウンドの原因なのであれば、おすすめです。

肥満 meuron (ミューロン) トレーナーと糖質制限ダイエット
出典:meuron.jp

レビュー

産後ダイエットにと思いましたが授乳期間中はサポート出来かねるとのことでした。
残念

引用元: applinote.com

やさしいプログラムでスタートできてそこから徐々にレベルアップしていくようですね。
体重も少しずつ減っていますが、短期間でがっつり痩せたい人には向いていないと思います。
私みたいにマイペースでダイエットをしていきたい人にはオススメです。
ペースもレベルも自分に合わせてくれます。

引用元: applinote.com

最終更新日: 2016-07-24

タグ:
肥満

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