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運動系ダイエットアプリ3選

ダイエットの成功のために運動は欠かせません。けれど、ジムに行くとお金もかかる...。 そんな方にオススメなのが、無料でダウンロードできるエクササイズ系のスマホアプリ。 今回は厳選して3つをご紹介します。

ランニングを記録するならこのアプリ!

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録とマラソン完走トレーニングプラン

肥満 Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録とマラソン完走トレーニングプラン
出典:app-liv.jp

ランニングを記録するならこのアプリ、「Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録とマラソン完走トレーニングプラン」です。
Android端末でもIOS端末でも使うことができます。

このアプリを起動した状態でランニングすると、走った距離や時間、そして消費カロリーを自動で計算してくれます。

肥満 Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録とマラソン完走トレーニングプラン
出典:app-liv.jp

ダイエットでは、まず自分の行動を記録することが求められます。
例えば食事制限をする場合には、自分がどれだけの量の食事を摂取しているかをまず知ることが必要です。
その上で、食事制限をしていかなければなりません。

これは運動でも言えることです。
自分の運動量をしっかりとモニタリングすることで、どの程度カロリーを消費しているのか、運動の頻度は適切か、などを知ることができます。

このアプリを活用して、まずは自分の運動量を記録しましょう。
それがダイエットの第一歩です。

どんな運動をすれば良いかわからないならこのアプリ!

トレーニング動画 うちトレ

肥満 トレーニング動画 うちトレ
出典:app-liv.jp

もしあなたがどんな運動をすれば良いか全くわからない運動の初心者ならば、このアプリをオススメします。

「トレーニング動画 うちトレ」です。
このアプリでは109本ものトレーニング動画が無料で視聴できます。

残念ながらIOS専用のアプリですが、Web上でも動画が公開されています。
すこし利便性は下がりますが、Android端末を使用している方でも視聴は可能です。

肥満 トレーニング動画 うちトレ
出典:techub.jp

このアプリの特にオススメな点は、目的別にコース分けされているところです。
例えば「代謝アップ」「疲労回復」などの目的に合わせたコースが用意されています。

女性の場合、バキバキに割れた腹筋を手に入れるために運動する、という方は少数ですよね。
シェイプアップするためにエクササイズをするという人がほとんどでしょう。

これらの目的別にトレーニングメニューを提案してくれますので、女性でも安心して運動することができます。

ゲーム感覚でエクササイズしたいならこのアプリ!

トレーニング・クロニクル

ゲーム感覚でエクササイズしたいなら「トレーニング・クロニクル」がオススメです。
ゲームのRPGのようにストーリーも用意されていますし、キャラクター育成もできます。
ゲームを進めながら楽しくダイエットしようという仕組みになっています。

外見が少しコミカルな印象を与えますので、そのエクササイズの内容が気になりますよね。
これに関してはまったく問題ありません。
このアプリにおけるエクササイズは、芸能人やスポーツ選手など幅広い顧客を抱える比嘉一雄氏が監修されており、最新のトレーニング理論に基づいたエクササイズを実践できます。

肥満 トレーニングクロニクル
出典:app-liv.jp

このアプリのオススメポイントは、ゲーム要素を取り入れているところです。
運動は続けなければ意味がありません。
例えフルマラソンを1回走っても、ダイエット効果というのは大したことありません。

1日に5kmでも構いませんので、継続して走った方が高いダイエット効果を得ることができます。

このアプリには運動を続けるための工夫が多く凝らされています。
ゲーム感覚でエクササイズできるので、今まで運動が続かなかった経験がある人は是非試してみてください。

最終更新日: 2016-07-24

タグ:
肥満

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