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歯ぎしりの音で分かるあなたのストレス

歯ぎしりは、自分では気づかないことが多く、家族や同居している人から言われて驚くことがあります。ストレスが原因になっているかもしれません。歯ぎしりには、ギリギリという音だけでなく、カチカチ、音無しのタイプがあります。この記事ではそれぞれのタイプの違いについて解説します。

歯ぎしりはストレスと関係がある

ブラキシズム活動と睡眠段階
各睡眠段階におけるグラインディングおよびクレンチングの発現を求めた結果,(ノンレム睡眠の)Stage2で最も多く,それぞれ41.5%,38.5%の発現率であった。

「睡眠ブラキシズムのパターンおよび筋活動に関する研究」より参照

歯ぎしりは「睡眠関連運動異常症」と位置付けられ、医学用語でブラキシズムとも呼ばれます。
歯ぎしりは、子どもの約10-20%、成人の約5-8%に見られ男女ともに起こり得ます。

神奈川歯科大学の睡眠研究室で行われた研究では、歯ぎしりはノンレム睡眠の中のステージ2(浅い眠り)のときに最も多く起ったことが分かりました。
ノンレム睡眠は、ステージ1-4までの段階があり、徐々に深い眠りになります。

歯ぎしりは、交感神経が興奮→副交感神経の減弱→脳活動の活発化→心拍の増大→閉口筋の運動というメカニズムが働き、大脳中枢の興奮が関係して起こります。
つまりストレスにより交感神経か活発化してしまことで、脳の興奮を引き起こしているのです。

歯ぎしりはそうやってたまったストレスを無意識に解消している結果の行動と考えられています。

実はその歯ぎしり音によって分類されているのですが、中には音のない歯ぎしりもあります。
まず自分がどんなタイプの歯ぎしりなのかを知り、ストレスをチェックしてみましょう。

ギシギシ、ギリギリ――グラインディング

歯ぎしり ギシギシ、ギリギリ――グラインディング

ギシギシ、ギリギリはまさに歯ぎしりの音です。
この音は、上下の歯を強く噛み合わせた時に出るこすれるような音で、グラインディング音と呼ばれています。

このグラインディングは睡眠中に無意識に起こるので、本人はその音に気が付くことはありません。
しかし朝起きた時にあごや口のまわりの筋肉が付かれていたり、歯の一部がが異常にすり減っていることで分かります。

気になる場合には夜間の睡眠時の音を録音してみたり、歯科で歯のかみ合わせに異常なすり減りが無いか見てもらうことができるでしょう。

カタカタ、カチカチ――タッピング

歯ぎしり カタカタ、カチカチ――タッピング

タッピングとは、上下の歯を鳴らすことです。
歯を連続して早くかみ合わせるタイプの歯ぎしりのことです。

タッピングは睡眠時に無意識にやってしまう場合と、一種の癖のように昼間に何かの拍子にやってしまう場合があります。

タッピングが歯に与えるダメージはそれほど大きくないので、自分ではなかなか気が付きません。

音がしない!――クレンチング

クレンチングや歯ぎしりの強さは、日によって異なることが研究で明らかにされ、心配事があったり疲労した時、つまりストレスを受けた時に強くなる。

埼玉県歯科医師会 HPより参照

引用元: www.saitamada.or.jp

クレンチングというのは、日中に行われている歯のかみしめのことで、ストレスが原因で無意識に歯を強い力を加えてしまうことです。
歯をこすり合わせないので音はありません。

クレンチングは、どこかに痛みがあって歯を食いしばって我慢しなければならない時にも無意識に行われます。

クレンチングは無害のように見えますが、歯と歯の周囲組織に強い力が加わることで、歯がグラグラしたり痛くなったりということが起こり得ます。

最終更新日: 2016-08-16

タグ:
歯ぎしり ストレス

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