1. ヘルスケア情報 >
  2. 病気・症状 >
  3. 歯や口の病気・症状 >
  4. 歯周病 >
  5. 歯周病を予防するために効果的なうがい方法とは?

歯周病を予防するために効果的なうがい方法とは?

年を重ねても、いつまでも自分の歯で食べることができるようにしたい。それは誰もが願うことですね。 そのためにも歯周病予防はとても大切なことになります。歯周病とはどんな病気なのでしょうか。 歯周病予防のために効果的なうがい方法についてご紹介します。

歯周病の気になる症状

歯周病 歯周病の気になる症状

まず歯周病の初期症状についてご紹介します。

・歯茎が赤くなっていて出血しやすい
・冷たいもの、熱いものがしみる
・歯茎がやせてきた(歯が長くなったように見える)
・かたいものが噛みにくい
口臭が気になる
・膿が出る
・口の中のねばつきが気になる
・歯肉がむずがゆい
・歯肉が痛い

心配な場合は定期的な歯科での健診をオススメします。

歯周病の原因は細菌です

歯周病とは、細菌により歯肉などの炎症が起きた状態のことを言います。

歯磨きなどによるケア不足や甘い物ばかり食べるといった食生活の影響で歯垢ができてしまうと、歯周病の原因になってしまいます。

歯垢は歯石へと変化し、一度ついてしまうと通常の歯磨きでは取れず歯科クリニックで取り除いてもらう必要があります。
歯垢の中には1mgあたり約1億個と言われるほどの細菌がおり放置してしまうことはとても危険なのです。

うがいで歯周病を予防しましょう

歯石にまでなってしまうと歯科クリニックでの処置が必要となりますが、うがいで歯垢の定着を防ぐこともできます。

もちろん歯磨きもしっかり行うという前提です。
どんなうがいが良いのかについてご紹介します。

市販のうがい薬

歯周病 市販のうがい薬
出典:www.amazon.co.jp

殺菌を謳ったうがい薬が多数市販されています。
細菌の殺菌作用はあるのですが、口の中の良い菌も殺してしまう場合もあります。

善玉菌には病気の感染を防ぐ働きがあるため、減りすぎると病気にかかりやすくなってしまうのです。
そのため免疫力の弱い高齢者などは特に慎重な使用が必要となります。

善玉菌を減らしすぎることのないよう用法を守ってしっかり薄めて使うことはもちろんのこと、使用回数を控えるようにすると良いでしょう。

市販の漢方うがい薬

歯周病 市販の漢方うがい薬

市販のうがい薬の中に漢方うがい薬という種類の製品もあります。
主に含まれる「甘草(カンゾウ)」「檳椰子(ビンロウジ)」「肉豆く(ニクズク)」「益母草(ヤクモソウ)」の成分は悪い菌には作用を及ぼしますが、良い菌を殺すことはありません。

他のうがい薬と異なり、良い菌を殺さないため安心して使えます。

塩水によるうがい

歯周病 塩水によるうがい
出典:momoka01.com

費用もかからず効果がある塩水うがい。
塩はその浸透圧の作用により、菌が生きるために必要な水を与えません。

このように殺菌作用があるものの強すぎないため、高齢者や子供も安心して取り入れることができます。

うがい用の水100mlに対して塩1gくらいで十分。
濃くしすぎると刺激が強くなってしまうので、塩を入れすぎないようにしましょう。

重曹によるうがい

歯周病 重曹によるうがい
出典:dokugaku.info

重曹によるうがいも効果があります。
食事をした後は口の中が酸性になることがわかっているため、アルカリ性である重曹で中和させ細菌の繁殖を防ぎます。

さらに凄いのが、重曹うがいにより歯の再石灰化までできるということ。
歯が自ら修復することを助ける効果があるのです。

ただし注意点として「やればやるほどいいものではない」ということです。
1日3回、食後に行うのを目安にしましょう。

具体的なやり方ですが、一般的にうがい用コップに入れる量である約100mlの水に対して食用(工業用は使わないように!)の重曹を2g程度入れて溶かします。
あとは口に含んでクチュクチュとゆすぐだけ。
30秒程度で十分です。
風邪予防のときのようにのどでうがいをするのではなく、口の中ですることがポイントです。

うがいによる歯周病予防習慣を作りましょう

うがいは手軽にできることでありながら、歯周病予防効果があります。
口の中もさっぱりしますからぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。

最終更新日: 2016-07-24

タグ:
歯周病 う歯(虫歯) 口臭

記事に関するお問い合わせ

「歯や口の病気・症状」に関する記事

歯や口の病気・症状の記事は他にも多数!

ドライマウスの治療方法とは?唾液腺マッサージやガムも効果的!
ドライマウスの治療方法とは?唾液腺マッサージやガムも効果的!
歯がしみる…つらい知覚過敏の原因とは?毎日の歯磨きが原因になっているかも
歯がしみる…つらい知覚過敏の原因とは?毎日の歯磨きが原因になっているかも
喉が痛い時おすすめの薬は?【ロキソニン】【サワシリン】について解説
喉が痛い時おすすめの薬は?【ロキソニン】【サワシリン】について解説
ヘルパンギーナも引き起こす夏風邪ウイルスの正体とは?
ヘルパンギーナも引き起こす夏風邪ウイルスの正体とは?
【画像付き】北海道や東北に多いベーチェット病!遺伝するの?症状と予後のまとめ
【画像付き】北海道や東北に多いベーチェット病!遺伝するの?症状と予後のまとめ

「歯周病」に関するキーワード

キーワードから記事を探す

人気の記事

ドクトルで人気の記事を集めました

人気のキーワード

今ドクトルで話題の病気の原因・検査方法・治療方法・予防方法を集めました。