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頭痛に効くツボ 症状別にご紹介!

一口に頭痛と言っても、原因も症状も様々です。 あなたを悩ませる頭痛は何が原因なのでしょうか? ここでは、頭痛の種類とよく効くツボをご紹介いたします。

頭痛にはいろいろな種類が!

群発頭痛 頭痛にはいろいろな種類が!

1 一次性頭痛

一次性頭痛とは頭痛の原因となる基礎疾患がない頭痛のことです。
慢性的に頭痛に悩まされている方の多くはこのタイプです。

さらに一次性頭痛は、以下のように分類されています。

緊張型頭痛

頭部や頚部、背部などの筋緊張(凝り)によって血流が悪くなり、筋肉内に老廃物が溜まることによって周囲の神経が刺激されて起こる頭痛です。

重苦しく締め付けられるような痛みが特徴です。

片頭痛

はっきりとした原因は分かっていませんが、頭部の血管が拡張し炎症を起こすことによって起こる頭痛だと考えられています。

ズキズキするような痛みが特徴で、多くの場合は頭の片側に起こります。
発作的に起こる場合や、光や音などの刺激によって誘発されることもあります。

場合によっては前兆を伴うこともあり、最も多いのは閃輝暗点と呼ばれる光のようなものが見えたり、視野が欠けたりする症状です。

群発頭痛

目の後ろを通っている内頚動脈の拡張と炎症が原因ではないかと考えられていますが、炎症の原因は分かっていません。

毎日決まった時間に頭痛を発症することから、体内時計が関係しているのではないかと言われています。

片側の目の奥を中心とした激しい痛みが数週間から数箇月間にわたって群発的に起こる頭痛で、男性に多く発症します。

以前は男性の発症率が女性の5倍以上と言われていましたが、その差は徐々に縮まってきており、女性の喫煙率との関係も指摘されています。

群発期には発作が定期的に起こる他、アルコールによって血管が拡張されてほぼ確実にこの頭痛が誘発されるため、群発器の飲酒は厳禁です。

2 二次性頭痛

 二次性頭痛とは他の原因疾患によって引き起こされる頭痛です。
風邪」や「二日酔い」のようなものから「くも膜下出血」や「髄膜炎」のように重篤な疾患も原因となりますので注意が必要です。

頭痛以外にも、今までに経験したことのないような痛みや激しい吐き気、手足のしびれ、めまいや意識障害、38度以上の高熱などが発症した場合には直ちに医療機関を受診してください。

頭痛に効くツボ!

群発頭痛 頭痛に効くツボ!

緊張性頭痛の場合

天柱

少し上を向いた時にできる首の後ろの窪みの外側にあり、太い筋を越えたところにあります。

肩こりの原因となる僧帽筋をほぐす効果があるので、肩こりを伴う頭痛によく効きます。
押すときは反対側の目に向かって押しましょう!

風池

天柱の少し外側にあり、最も窪んだところにあります。
後頚部の凝りの原因となる頭板状筋をほぐす効果があります。
天柱と同じく反対側の目に向かって押して下さい。

肩井

乳頭を通る垂直線上で、肩の最も高いところにあります。
このツボも僧帽筋をほぐす効果があります。
押しながら首を前後左右に動かすと、より効果的です。

群発頭痛 肩井

懸顱

こめかみのほぼ中央にあります。
こめかみは何かを噛んだ時によく動く部分のことで、側頭部にあります。

中央が判りにくい場合は手のひらの付け根辺りでマッサージすると側頭筋がほぐれます。

群発頭痛 懸顱

片頭痛の場合

天柱

先程もご紹介しましたが、このツボには後頭動脈が走っているので後頭部のズキズキするような痛みに効果があります。

完骨

耳の後ろにある出っ張った骨の後ろの窪みにあります。
ここにも後頭動脈が走っていて、後頭部のズキズキするような痛みに効果があります。

群発頭痛 完骨

和髎

耳の前にある出っ張った骨の上際で、動脈が拍動しているところにあります。
ここには浅側頭動脈が走っていて側頭部のズキズキするような痛みに効果があります。

群発頭痛 和髎

陽白

真っ直ぐ前を見たときの瞳を通る垂直線上で、眉の約2cm上の窪んだところにあります。
ここには眼窩上動脈が走っていて、前頭部のズキズキするような痛みに効果があります。

群発頭痛 陽白

最終更新日: 2016-10-22

タグ:
群発頭痛 緊張型頭痛 片頭痛

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