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うつ病になった彼女、支える為にどう接すれば良いの?

うつ病は誰でもなる「心の風邪」と呼ばれますが、非常に辛い病気の一つでもあります。ここでは、もし好きな人がうつ病になったら、時分はどう接するのが良いのかを説明していきます。

うつ病になったという事は?

うつ病(大うつ病性障害) うつ病になったという事は?

人によって軽度重度と、また現れる症状も変わってきますが、うつ病は実際に命を落とす恐れもあるという事を理解しておきましょう。

実際うつ病になると、どのようになるのでしょうか。
憂鬱と一言で済まない症状があります。

食欲の低下、判断力が鈍る、趣味が楽しくなくなる、そして、一番危険なのが場合によっては死を望む事もあるという事です。
実際に行動を移すことは多くはありませんが、自殺をほのめかす言葉を発するようになります。

うつ病になった人はこれらの症状に見舞われることで、自分自身でどうしたらいいのか正確な判断ができなくなります。
身なりに気を遣わなくなったりと、自分自身への関心も衰えます。

外出もできなくなるケースも多く、いわゆる引きこもりになりがちです。

彼女への接し方

うつ病(大うつ病性障害) 彼女への接し方

普通は落ち込んだ人を見ると、励ましたり、外へ連れ出したりという行為に移り、気分転換をさせよう思います。
ただの落ち込みならそれで良いのかもしれません。
しかし、うつ病は心の病気です。
決してそのような事はしてはなりません。

基本的には、うつ病を軽んじない、励まさない、解決しようとしない、責めないことが大切になります。

このことにプラスして覚えてもらいたいのが、寄り添うことです。

SOSを見逃さない

うつ病(大うつ病性障害) SOSを見逃さない

大切なのは寄り添う事だと言いました。
その中で一番慎重にしないといけないのが、SOSのサインを見逃さないという事です。

「死にたい」とうつ病になった人は少なからず呟くことがあります。
好きな彼女がそう発言したら、何とか気分を盛り上げようとしたり、死にたい気持ちを忘れさせようと外出に誘ったりするかもしれません。

しかし、それらは全くの間違いです。

うつ病の彼女は、そのような事を望んではいません。

「死にたい」といった言葉は、助けて欲しいというサインです。
自分がどれだけ苦しくて、一人で悩み、苦しんいるという辛さを分かって欲しい言い換えだと考えられています。

そのため気分転換等をさせようとすると、自分の気持ちが無視されたと感じ、より辛い気持ちになり、ただの発言から自殺未遂やリストカットなどの行動を生んでしまうこともあります。

好きな人を大事に思うからこそ、死にたいなどの言葉を発した時には出来るだけ親身になって、彼女の話を聞いてあげる事が大切です。
辛さを分かってもらえる事で、彼女は自分は一人じゃないと感じ安心感が芽生えます。

長い目でみる

うつ病(大うつ病性障害) 長い目でみる

うつ病には薬物療法と精神療法があります。
それぞれの中でも合う合わないものがあるので、慎重に治療を進めていきます。

治るまでの期間は人によってまちまちですが、1年で回復する人や、その一方で10年以上も患うという人もいます。
うつ病は、長い目で支えるという気持ちを持つ事が大切です。

例えば通院の時に付き添い、彼女の状況を知ったり、医師に自分の悩みを聞いてもらったりする事も大切な事です。
特に長い治療期間は支える側にもケアが必要です。
支えたい人がいるときは、支える自分の悩みも上手に解消していきましょう。

最後に

うつ病には日内変動があり、朝がもっとも体調が悪く、夕方から少しは楽になります。
支える側はそういった事を理解しながら、彼女を無理させない、焦らせない事も大事になってきます。

気長に彼女が良くなるのを待ち、彼女の気持ちに合わせの生活がとても大切になるのです。
SOSサインを見逃さずに、よく話を聞き、自分の気持ちも伝えて、二人三脚で歩んで行くそういう姿勢が必要となってきます。

最終更新日: 2016-09-12

タグ:
うつ病(大うつ病性障害)

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