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不眠症

不眠症 の記事まとめ

不眠症」に関するまとめページです。不眠などの睡眠障害には様々な原因が考えられ、以下の4つに区分されます。ストレスによる心理的原因、関節リウマチや喘息などの身体的原因、うつ病による精神医学的要因、アルコールなどによる薬理学的要因等が挙げられます。このページではそんな不眠で悩んでいる方に対して様々な情報を提供していきます。

「不眠症」に関する記事

睡眠障害の原因、病院で行われる治療法とは?気になる症状をチェックしよう!
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日々の健康のために睡眠は欠かせないことの一つです。しかし、連日眠れない、日中の眠気が強すぎるなど、睡眠に関する悩みを持つ人は少なくないでしょう。ここでは、...

2016-11-04

不眠症とうつ病の深い関係。最近眠れない、という方はチェック!
不眠症とうつ病の深い関係。最近眠れない、という方はチェック!

眠れない~気が付いたら朝だった!ということはありませんか?眠れないのはとてもつらいですよね。それだけでなく、長期間、眠れない状態が続くと、日中の行動や意欲...

2016-05-11

現代社会での貴重な睡眠時間!快眠できる寝室環境を手に入れよう
現代社会での貴重な睡眠時間!快眠できる寝室環境を手に入れよう

現代の生活スタイルの変化で私たちの睡眠時間は短時間になっています。 明日の活力となる貴重な睡眠時間。 質の高い眠りができるように、ぐっすり眠れる寝室の環境...

2016-05-08

エアコン嫌い必見!体温を下げて安眠する方法
エアコン嫌い必見!体温を下げて安眠する方法

温暖化が進み、ヒートアイランド現象で熱帯夜が続く夏は「寝付けない」「夜暑くて起きてしまう」という方が多いのではないでしょうか? 夏場の睡眠には、24℃±2...

2016-05-08

不眠の原因はたばこ!?その関係性と対処法をご紹介!
不眠の原因はたばこ!?その関係性と対処法をご紹介!

不眠症で悩んでいる方のなかに、たばこを吸っている方はいませんか?もしかしたら、不眠症の原因はたばこかもしれません。たばこを吸うことで起こる体の変化と睡眠と...

2016-05-06

不眠症とうつ病の関係性 食事から見直そう!
不眠症とうつ病の関係性 食事から見直そう!

不眠症もうつ病も、とてもつらい病気です。 自分自身に問題があるのではないかと悩んだりされる方もいると思います。 しかし、これらは共通して「セロトニンの不足...

2016-05-06

不眠症かな?と思ったら、すぐにチェックしてみませんか?
不眠症かな?と思ったら、すぐにチェックしてみませんか?

不眠症かも?と考えたこと、ありませんか? 最近、忙しくて疲れているから…と、放っておくと、ますます不眠症が悪化してしまいますよ。 とても簡単な不眠チェック...

2016-05-02

不眠症とさようなら!タイプ別おすすめ快眠グッズの紹介
不眠症とさようなら!タイプ別おすすめ快眠グッズの紹介

本当に辛い不眠症。今回紹介するのは、不眠症のタイプに合わせたグッズです。 不眠の原因は、一つではありません。 ぜひ、お試しする際の参考にしてください。

2016-05-01

薬局でもらった不眠症の薬!イマイチわからない種類による違いって何!?
薬局でもらった不眠症の薬!イマイチわからない種類による違いって何!?

不眠が続いて病院を受診。行く病院によって不眠症の薬が違う気がするけれど、薬によってどのような違いがあるのでしょうか?

2016-04-28

アロマを使った快眠法 心地よい眠りをどうぞ
アロマを使った快眠法 心地よい眠りをどうぞ

最近、ぐっすりと眠ることができていますか? アロマでリラックスできると聞いたことはありませんか? アロマを使った治療のことを、アロマテラピーと言います。 ...

2016-04-28

夜寝つけない人必見!夜よく寝つけるようにするための方法3つ!
夜寝つけない人必見!夜よく寝つけるようにするための方法3つ!

“夜上手く寝つけず悩んでいる”そんな方に3つの方法を抜粋して、快眠するための方法をまとめてみました。

2016-04-21

ストレスが原因で不眠症!? 4つの対策法をご紹介!
ストレスが原因で不眠症!? 4つの対策法をご紹介!

2015年12月から労働者に対し「ストレスチェック制度」が開始され、ストレス状況についての検査が行われることになりました。 それほど、社会ではストレスが問...

2016-04-21

おすすめ!無料睡眠アプリ『Sleep Meister(スリープマイスター)』
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皆さん、朝は気持よく起きられていらっしゃいますでしょうか?今回は、iOSでリリースされているおすすめの睡眠アプリをご紹介します!

2016-04-15

1日5分でできる簡単快眠法!ヨガを使ったストレッチ
1日5分でできる簡単快眠法!ヨガを使ったストレッチ

日本人の5人に1人が不眠症や睡眠障害に悩んでいる現代。質の良い睡眠を得るために、就寝前の5分間のストレッチを習慣にしてみてはいかがでしょうか?

2016-04-14

不眠症の原因はスマホ!?その3つの理由と改善法をご紹介!
不眠症の原因はスマホ!?その3つの理由と改善法をご紹介!

不眠症で悩んでいる方、その原因、スマホかもしれません。寝る直前までスマホを使っていたり、スマホを見つめる時間が長くて目が疲れている方は要注意。スマホと不眠...

2016-04-14

辛い不眠症の改善には、○○を温めると効果抜群!
辛い不眠症の改善には、○○を温めると効果抜群!

現代人は不眠症に悩む方が多いといわれています。パソコンやスマホを1日中見ていたり、仕事に追われて不規則な生活をしていたりと、原因は様々です。そんな不眠症に...

2016-04-13

あなたは大丈夫?4項目の簡単不眠症チェック
あなたは大丈夫?4項目の簡単不眠症チェック

現代人に増えている不眠症。なんだか体の調子がおかしいな・・と感じたら、もしかしたらしっかりと睡眠をとれていないことが原因かもしれません。不眠症チェックで自...

2016-04-11

【不眠症とカフェイン】不眠の原因はやはりカフェインだった?!
【不眠症とカフェイン】不眠の原因はやはりカフェインだった?!

不眠症に悩んでいるときに気になるのがカフェイン。カフェインの摂取が不眠の原因になっているのでしょうか。気になるこの話題について簡単にご紹介!

2016-04-06

まだ快眠音楽を試していない?今夜から聴きたい曲!
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快眠音楽が不眠症の人に効果をもたらしていることをご存じでしょうか。オススメする理由と曲をご紹介!

2016-04-05

快眠法としてアロマはいかが?オススメの精油4選!
快眠法としてアロマはいかが?オススメの精油4選!

快眠法を探している人にオススメしたいのがアロマオイル。手軽に使うこともできますよ。どんなものなのかについて簡単にご紹介します。

2016-04-05

これで快眠!不眠症解決に役立つ3つの栄養素
これで快眠!不眠症解決に役立つ3つの栄養素

なかなか眠れない…そんなことありませんか?もしかしたらよく眠れないのは食事に問題があるかもしれません。不眠症解決に役立つ3つの栄養素とその栄養素を含む食材...

2016-03-07

適応障害の治療に薬は使わないことも?薬の効果や副作用解説
適応障害の治療に薬は使わないことも?薬の効果や副作用解説

適応障害は、あるストレスに上手く対応できず予想以上のダメージを受けることで心身の様々な症状が出現する病気です。 治療には心理療法、薬物療法があります。 薬...

2016-09-14

授乳中でも大丈夫。パニック障害に効果の期待できる漢方があるってご存知ですか?
授乳中でも大丈夫。パニック障害に効果の期待できる漢方があるってご存知ですか?

パニック障害の治療薬と聞くとSSRIなどの向精神薬を考える人が多いと思われますが、「漢方薬」も効果があるって知っていますか?漢方だと効き目は穏やかですが、...

2016-09-03

ぐっすり眠るためには空気が大事!空気清浄機の選び方
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眠る時の空気について考えたことはありますか?森林にいるときの癒しの効果は空気が関係していた。そんな空気にこだわっている人が増えています。そんな空気を洗う空...

2016-08-23

女性が更年期にうつになりやすいのは何故?治療法はある?
女性が更年期にうつになりやすいのは何故?治療法はある?

更年期に入って、何だか気分がすぐれない、何もやる気がしないということ、ありませんか? 更年期に入ってうつ症状になる人はたくさんいます。症状を緩和させる代...

2016-07-07

試してみて!更年期障害の治療に効果的な4つの方法
試してみて!更年期障害の治療に効果的な4つの方法

更年期障害は多くの女性が直面する煩わしいもの。肩こりや急な火照りが起きるホットフラッシュなど、辛い症状に悩まされるようなら、医療機関での治療も選択肢のひと...

2016-07-03

それ緊張型頭痛では!?効果的なツボ5つを紹介
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ストレスを感じると、なぜか頭が締め付けられるように痛くなることありませんか? それって、もしかしたら緊張型頭痛かもしれません。 ここでは、緊張型頭痛に効...

2016-05-22

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